Mỡ máu như thế nào là cao?

Mỡ máu cao sẽ gây ra hàng loạt những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe. Nguy hiểm hơn có thể sẽ gây ra những biến chứng như tai biến, đột quỵ… dẫn đến tử vong. Chính vì thế việc tìm hiểu “mỡ máu như thế nào là cao?” sẽ giúp cho người bệnh kiểm soát tốt mỡ máu đồng thời còn giúp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe.

Mỡ máu cao hay còn gọi là máu nhiễm mỡ hay rối loạn chuyển hóa lipid máu. Thông thường trong máu sẽ có tỉ lệ mỡ máu nhất đinh hay tỉ lệ cholesterol tốt và cholesterol xấu. Khi tỉ lệ cholesterol xấu tăng cao hơn bất thường điều đó chứng tỏ bạn đã bị mỡ máu.

Chỉ số mỡ máu như thế nào là cao?

Các bác sĩ có chuyên môn cho biết: Cholesterol trong máu được tạo thành từ một nhóm các chất béo cần thiết cho cơ thể. Nhóm chất đó gồm các thành phần: cholesterol toàn phần, LDL – Cholesterol, HDL – Cholesterol, triglyceride. Những chất béo này được sản xuất trong gan để ổn định màng tế bào và làm cho chúng thấm các chất dinh dưỡng. Khi lượng cholesterol trong máu vượt quá mức bình thường cụ thể khi những chỉ số: triglyceride hay LDL – Cholesterol cao hơn mức bình thường mà không có phương pháp điều trị thích hợp nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tắc nghẽn mạch máu đặc biệt mạch máu ở não và mạch vành là rất cao. Nguy hiểm hơn có thể làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ về sau. Vì thế, máu nhiễm mỡ luôn là nỗi ám ảnh và lo sợ của tất cả mọi người.

Mỡ máu như thế nào là cao?
Muốn biết mỡ máu cao hay thấp, người bệnh cần xét nghiệm các chỉ số mỡ máu tại bệnh viện. Thông qua các xét nghiệm, nếu chỉ số cholesterol toàn phần trong máu lớn hơn 5,2 mmol/lít và chỉ số LDL-c lớn hơn 3,4mmol/l, lúc này chính thức bạn đã bị mỡ máu cao.
Khi chỉ số triglyceride ở mức trên 2,26 mmol/l được gọi là triglyceride cao. Chỉ số cholesterol xấu và triglyceride đều cao được gọi là tăng mỡ máu hỗn hợp.

Mỡ máu cao do những nguyên nhân nào?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mỡ máu tăng cao tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu được các bác sĩ đưa ra chính là do chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học.
Ví dụ như ăn quá nhiều chất béo, tinh bột, đường,hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia…
Ngoài ra có thể xuất phát từ yếu tố di truyền gia đình. Tức trong gia đình có mô hay mẹ, anh chị em mỡ máu thì rất có thể bạn cũng có nguy cơ máu nhiễm mỡ.

Nên thường xuyên thăm khám và xét nghiệm máu

Biểu hiện của mỡ máu tăng cao

Mỡ máu cao ở giai đoạn đầu thường có diễn tiến âm thầm và hầu như không có dấu hiệu gì đặc biệt. Có thể chỉ là những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, tăng huyết áp. Muốn biết cụ thể cần đi xét nghiệm máu hoặc khám sức khỏe định kỳ.

Ở người già triệu chứng mỡ máu tăng cao sẽ rõ ràng hơn. Theo đó, có đến 90% các trường hợp bệnh nhân bị tăng huyết áp, đái tháo đường đi kèm.
Nếu mỡ máu phát hiện khi mới tăng cao có thể giảm mỡ máu bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập mà không cần dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Cách phòng ngừa mỡ máu hiệu quả

Với câu hỏi: Mỡ máu như thế nào là cao? thì cách phòng ngừa cũng không phải là không thực hiện được.
Biết nguyên nhân chủ yếu của mỡ máu là do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh gây nên vì thế cách phòng ngừa chính là thay đổi thói quen ăn uống
+ Với khẩu phần ăn hàng ngày chỉ ăn những thực phẩm có chứa lượng chất béo chiếm 30%, tức là khoảng 700 calo một ngày.
+ Tránh và hạn chế đến mức tối đa sử dụng các loại thức ăn có lượng cholesterol cao,như thịt mỡ, thịt đỏ, gan, bơ, các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thịt gia cầm có da, các loại thịt đóng hộp…
+ Tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày.

Tăng cường luyện tập và ăn rau xanh

+ Tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy năng lượng dư thừa, giúp cơ thể luôn săn chắc.
+ Giữ cân nặng luôn ổn định ở mức vừa phải. Nếu bạn thừa cân – béo phì cần tìm cách giảm cân an toàn.
+ Luôn vui vẻ, lạc quan tránh để căng thẳng, stress
+ Tuyệt đối không hút thuốc lá hay uống rượu bia. Hạn chế các loại đồ uống có ga…

Như vậy nhìn vào bảng xét nghiệm máu, nếu các chỉ số cholesterol toàn phần và LDL-c cao hơn mức bình thường, tức bạn đã giải đáp được thắc mắc “Mỡ máu như thế nào là cao?”. Để biết được chỉ số mỡ máu của mình có tăng cao hay không bạn cần thường xuyên xét nghiệm và thăm khám định kỳ.