Bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục bao nhiêu giờ 1 tuần

Tôi bị tiểu đường đã 1 năm nay. Bác sĩ cho tôi hỏi: Bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục bao nhiêu giờ 1 tuần để đảm bảo sức khỏe?

Trả lời

Chào bạn!

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích thực sự cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm huyết áp, cải thiện tác dụng của insulin, và sức khỏe tim mạch tăng. Nếu duy trì chế độ tập luyện phù hợp thậm chí có thể cho phép bạn sử dụng thuốc với liều thấp hơn bình thường.

Hầu hết các chuyên gia cho rằng: bệnh nhân tiểu đường nên tập ít nhất 150 phút mỗi tuần. Hãy nhớ rằng tất cả các hoạt động như: chơi tennis, đi bộ, đi xe đạp... là cực kì tốt với bạn. Chia nhỏ thời gian tập luyện thể dục trong ngày sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Cám ơn!

0/5 (0 Reviews)