Thực đơn lành mạnh cho người tiểu đường: Đừng bỏ qua!

Bệnh tiểu đường nhất là tiểu đường type 2 hoàn toàn có thể được kiểm soát tốt chỉ bằng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên và quản lý mức cân nặng hợp lý. Ăn bao nhiêu và nên ăn những loại thực phẩm nào? Đây là vấn đề rất nhiều người bệnh tiểu đường quan tâm. 

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường

Chế độ ăn cho người tiểu đường

Lợi ích của chế độ ăn uống với bệnh tiểu đường

Tiểu đường là bệnh mãn tính, hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị triệt để. Vì thế, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là một biện pháp quan trọng và cơ bản nhất để hỗ trợ ổn định đường huyết và phòng ngừa biến chứng. 

Chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn:

  • Duy trì sức khỏe tốt, nâng cao sức đề kháng. 
  • Kiểm soát và duy trì ổn định mức đường huyết tốt hơn. 
  • Kiểm soát trọng lượng cơ thể –  một trong những yếu tố làm nặng thêm tình trạng bệnh tiểu đường. 
  • Làm chậm quá trình tiến triển các biến chứng của tiểu đường. 
  • Kiểm soát mỡ máu. 
  • Duy trì huyết áp khỏe mạnh. 

Thực đơn cho người tiểu đường

Một cách thú vị hơn, bạn nên lập ra danh sách các loại thực phẩm phù hợp kèm theo số lượng mỗi loại tương ứng với các bữa ăn (3 bữa chính và các bữa phụ) trong vài ngày hoặc một tuần. Việc đi chợ sẽ đơn giản hơn bao giờ hết.

Nếu bạn chưa có ý tưởng cho thực đơn của mình, đừng quên tham khảo những gợi ý dưới đây:

Tinh bột – Bánh phở

– Cơm trưa

– Cơm tối

– 150g ~ 1 bát

– 165g ~ 1 miệng bát

– 165g ~ 1 miệng bát

Hoa quả – Lê, táo, chuối, cam

– Các loại quả mọng khác: bưởi, dâu tây, kiwi..

– 100-120g ~ 1 quả
Thịt – Thịt nạc, thịt bò

– Thịt gà

– 90g ~ 10 miếng thịt 

– 40g ~ 2 miếng lườn gà hoặc 1 đùi gà nhỏ

Sữa – Sữa tươi không đường – 1,5 hộp
Dầu mỡ – Dầu thực vật

– Lạc

– 1,5 thìa cà phê

– 10 hạt

Rau – Rau muống, cải xanh

– Rau bắp cải, củ cải, súp lơ, rau dền

– Giá đỗ

– Cà rốt, bí ngô, nấm, khoai lang.

– Miệng bát cơm

– Lưng bát cơm

– ½ bát cơm

 

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường: Đừng bỏ qua

Thời gian bữa ăn cho người tiểu đường 

Bữa sáng

Bạn có thể lựa chọn một trong gợi ý dưới đây:

  • 1 cốc ngũ cốc nguyên hạt với sữa ít béo, ít đường hoặc không đường và một ít trái cây như táo hoặc bơ. 
  • 3 lát bánh mì hoặc sữa chua trộn với ngũ cốc nguyên hạt. 
  • 1 quả trứng luộc, 1 hộp sữa tươi ít đường hoặc không đường. 

Bữa phụ (giữa buổi sáng và chiều) 

  • Một lát bánh mì đen hoặc một vài miếng bánh quy. 
  • Salad rau củ quả. 
  • 2 quả trứng gà hoặc 1 bát cơm đỗ đen không đường nấu chín. 

Bữa trưa, tối

  • ½ – 1 bát cơm hoặc mì, bún, phở… kết hợp với nhiều loại rau khác nhau. 
  • Thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da hoặc cá theo lượng đã kể ở bảng trên. 
  • Nước, trà, cafe không đường. 

Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa biến chứng tiểu đường với Cinabet

Một chế độ dinh dưỡng mới sẽ gây ít nhiều khó khăn cho người bệnh. Đôi khi, họ phải kiêng những thức ăn và thói quen ưa thích trước đây. Điều này có nguy cơ dẫn đến việc không tuân thủ điều trị, làm tình trạng bệnh diễn biến xấu đi.

Hơn nữa, điều trị tiểu đường cần phải có sự kết hợp giữa bộ ba chế độ ăn uống, thuốc và luyện tập thể dục. Tuy nhiên, khi bạn có nhiều bệnh lý mạn tính như rối loạn chức năng gan, thận hay bệnh tim gây khó khăn cho việc điều trị, lựa chọn thuốc và dễ gặp nhiều tác dụng phụ của thuốc. 

Chính vì thế, Vietlife Cinabet ra đời với công thức hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, có thể sử dụng duy trì lâu dài, không tác dụng phụ, đồng thời hỗ trợ tăng hiệu quả kiểm soát đường huyết của thuốc điều trị tiểu đường. 

Cinabet – thảo dược chứa phức hợp Nano của Nano QuếNano Berberin, hỗ trợ giảm và kiểm soát đường huyết ổn định,  ngắn hạn và dài hạn – HbA1c một cách lành tính, an toàn và hiệu quả, phòng ngừa biến chứng tiểu đường. 

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường

Cinabet – Đột phá Nano từ dược liệu cổ truyền cho bệnh tiểu đường, mỡ máu

Bạn nên sử dụng sau bữa ăn 30 phút – 60 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

  • Người mới phát hiện tiểu đường: Uống 1 viên / lần x 2 lần / ngày.
  • Người có nguy cơ tiểu đường, tiền tiểu đường: Uống 1 viên / lần x 1 lần / ngày.
  • Đối với người tiểu đường lâu năm, đường huyết cao và HbA1c cao, có hoặc chưa có biến chứng tiểu đường nên sử dụng ít nhất một liệu trình 1-3 tháng với liều 2 viên/lần x 2 lần/ngày, sau đó uống liều duy trì 1 viên/lần x 2 lần/ngày.
0/5 (0 Reviews)

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm TPBVSK Cinabet. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

  • Nội thành phí ship 30.000 VNĐ. Ngoại thành phí ship 30.000 VNĐ.
  • Đơn hàng trên 600.000 VNĐ FREE SHIP toàn quốc.
   
Hỗ trợ trực tuyến