Bí quyết xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho người bệnh tiểu đường

Chế độ ăn uống khoa học là một phần quan trọng giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường huyết ổn định và duy trì sức khỏe. Vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn cần chú ý xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh, vẫn đảm bảo dinh dưỡng và góp phần kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh tiểu đường nên ăn chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, thời điểm bữa ăn gần như cố định để tránh tăng lượng đường huyết sau bữa ăn và cũng tránh hạ đường huyết khi đói. Tốt nhất trong một ngày người bệnh nên ăn 3 bữa chính và 1-3 bữa phụ.

Bữa sáng

Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng mà nên duy trì ăn sáng sớm sau khi thức dậy, vì bữa sáng giúp kiểm soát lượng đường huyết trong ngày. Người bệnh tiểu đường cần xây dựng bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, bao gồm: ½ khẩu phần tinh bột, ¼ hoa quả và ¼ protein.

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì vào bữa sáng?

Bữa trưa và bữa tối

Buổi trưa và tối nên ăn theo khẩu phần: ½ rau xanh không chứa tinh bột, ¼ tinh bột và ¼ protein.

Gợi ý không tồi cho người bệnh tiểu đường là bổ sung các loại đậu nảy mầm hoặc hạt đậu hấp chín, mỗi bữa ăn nửa bát nhỏ sẽ rất tốt cho bạn.

Nguồn protein nên dùng có thể lựa chọn các loại cá như cá hồi, cá trích, cá ngừ, đậu phụ,… hay thịt nạc thăn (chú ý bỏ phần da).

Bữa phụ

Người bệnh tiểu đường nên bổ sung các bữa ăn nhẹ vào khoảng 9h30 và 15h hàng ngày. Bữa phụ có thể lựa chọn trái cây tươi hoặc một số loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô, … Tránh xa các thực phẩm đóng gói, chứa nhiều phụ gia hay chứa nhiều chất béo như đồ hộp, đồ ăn nhanh, hoa quả sấy,…

Cần chú ý tránh nấu quá chín, tốc độ ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống đúng giờ.

Dưới đây là một số thực đơn minh họa, người bệnh tiểu đường có thể tham khảo thêm.

Thực đơn ăn uống khoa học cho người bệnh tiểu đường-1

 

Thực đơn ăn uống khoa học cho người bệnh tiểu đường-2

 

Thực đơn ăn uống khoa học cho người bệnh tiểu đường-3

 

Thực đơn ăn uống khoa học cho người bệnh tiểu đường-3

Lưu ý:

Người bệnh tiểu đường có thể thay thế các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng tương đương như sau:

– Chất đạm (Protein): 100g thịt lợn nạc tương đương 100g thịt bò, thịt gà, cá, 120g tôm, 2 quả trứng vịt, 3 quả trứng gà, 200g đậu phụ.

– Chất bột đường (Glucid): 100g gạo tương đương 2 lưng bát cơm, 100g miến, 100g bột mỳ, 100g phở khô, 100g bún khô, 170g bánh mỳ, 250g bánh phở tươi, 300g bún tươi, 400g khoai củ các loại

– Chất béo (Lipid): 1 thìa dầu ăn (5ml) tương đương 1 thìa mỡ (5ml), 8g lạc

Tóm lại, chế độ ăn khoa học là vấn đề sống còn trong điều trị bệnh tiểu đường, vì vậy người bệnh nên chủ động xây dựng cho bản thân một chế độ ăn hợp lý – đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, cả về số lượng lẫn chất lượng góp phần kiểm soát tốt lượng đường huyết.

Bên cạnh chế độ ăn khoa học và vận động thường xuyên, người bệnh tiểu đường cũng nên sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ kiểm soát đường huyết đồng thời ổn định lipid máu.

Vietlife Cinabet – bí quyết giúp người bệnh tiểu đường sống vui khỏe

Xu hướng sử dụng các thảo dược truyền thống để hỗ trợ điều trị tiểu đường, giúp ổn định đường huyết và ngăn chặn tiến triển của bệnh ngày càng được các chuyên gia y tế và người bệnh quan tâm. Đặc biệt khi các dược liệu này lại được áp dụng những thành tựu khoa học của thế kỷ mới như Công nghệ Nano trong sản phẩm Vietlife Cinabet.

6 thực phẩm hàng đầu giúp người bệnh tiểu đường hạ mỡ máu 8

Cinabet là sự kết hợp hoàn hảo giữa tinh chất quế và berberin ở dạng nano. Hai dược liệu quen thuộc này có tác dụng vô cùng hiệu quả trên bệnh nhân tiểu đường, hỗ trợ giảm đường huyết, giảm chỉ số HbA1c, và từ đó giúp làm giảm lệ thuộc thuốc cũng như nguy cơ biến chứng do đái tháo đường gây nên.

Đột phá của Cinabet không chỉ nằm ở thành phần mà còn ở công nghệ nano do các nhà khoa học thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, đứng đầu là GS.TS. Nguyễn Đức Nghĩa dày công nghiên cứu. Công nghệ nano giúp hoạt chất dễ dàng xâm nhập vào tế bào, giúp tăng tác dụng, giảm liều dùng và giảm tác dụng không mong muốn trên người bệnh.

Tiểu đường là một bệnh lý mạn tính và có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng trầm trọng tới cuộc sống của người bệnh. Để cải thiện tình trạng bệnh và phòng tránh biến chứng, hãy lựa chọn Cinabet ngay hôm nay.

Độc giả quan tâm tới sản phẩm Cinabet xin vui lòng liên hệ tới số 0247 307 8999 hoặc tìm hiểu thêm thông tin tại đây.

 

0/5 (0 Reviews)
Có thể bạn quan tâm: ,

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm TPBVSK Cinabet. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

  • Nội thành phí ship 30.000 VNĐ. Ngoại thành phí ship 50.000 VNĐ.
  • Đơn hàng trên 600.000 VNĐ FREE SHIP toàn quốc.
   
Hỗ trợ trực tuyến